متابعة: خالد الديب

يُعدّ الفلفل الأسود من أكثر التوابل شيوعًا في العالم، و لا يُضفي فقط نكهة لذيذة على الطعام، بل يحتوي أيضًا على العديد من الفوائد الصحية للبدن بشكل عام، و من أهمها:

1. مضاد للالتهابات:
الفلفل الأسود له خصائص مضادة للالتهابات بفضل مركب الپيبيرين الموجود فيه. وهذا قد يساعد في تخفيف الآلام المرتبطة بالأمراض الالتهابية.

2. تعزيز الهضم:
يساعد الفلفل الأسود في تحسين الهضم وزيادة إفراز العصارات الهضمية. كما أنه قد يساعد في علاج الإمساك.

3. تحسين امتصاص المغذيات:
يعزز الفلفل الأسود امتصاص بعض المغذيات الأساسية كالكالسيوم والحديد والفيتامينات.

4. خصائص مضادة للأكسدة:
يحتوي الفلفل الأسود على مركبات فينولية قوية تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي.

5. منشط للدورة الدموية:
يحفز الفلفل الأسود الدورة الدموية وتدفق الدم، مما قد يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

6. تحسين الصحة العصبية:
بعض الدراسات تشير إلى أن الفلفل الأسود قد يساعد في تحسين الوظائف العصبية وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية.

7. تقوية المناعة:
يحتوي الفلفل الأسود على خصائص مقوية للمناعة، مما قد يساعد في الوقاية من الأمراض.

لذا، إدراج الفلفل الأسود بكميات معتدلة في النظام الغذائي قد يكون له فوائد صحية متعددة. ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه لأغراض علاجية.