قالت الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم إن قلة النوم قد تترتب عليها عواقب صحية وخيمة؛ فإذا لم ينعم المرء بمرحلة النوم العميق، فإنه يواجه مشاكل جسدية وذهنية ونفسية خطيرة.

داء السكري وأمراض القلب

وأوضحت الجمعية أن قلة النوم ترفع خطر الإصابة بأمراض عضوية خطيرة مثل داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ضعف المناعة.

أما المشاكل الذهنية والنفسية فتتمثل في تراجع القدرة على الاستيعاب وضعف التركيز وبطء رد الفعل والتهيج وسرعة الاستثارة، بالإضافة إلى الاكتئاب.

ولتجنب هذه المخاطر الصحية الجسيمة، ينبغي تحديد أسباب اضطرابات النوم وعلاجها من أجل التمتع بنوم صحي وهانئ، الذي تتراوح مدته بين 6 و8 ساعات.

أسباب اضطرابات النوم

أوضحت الجمعية أن اضطرابات النوم قد ترجع إلى الأسباب التالية:

– أمراض عضوية مثل الألم المزمن وأمراض القلب والرئة والشخير وانقطاع النفس في أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين.

– أمراض نفسية مثل اضطراب الخوف والقلق والاكتئاب والمشي في أثناء النوم والكوابيس.

– أدوية معينة مثل المسكنات والأدوية المعالجة لارتفاع ضغط الدم ومضادات الاكتئاب، بالإضافة إلى “الجلايكورتيكويدات”، التي تستخدم لعلاج الالتهابات والحساسية والربو وأمراض المناعة الذاتية والتهاب الجلد العصبي والتهاب الأمعاء المزمن.