كثيرًا ما يعاني الطلاب من الملل أثناء المذاكرة، خاصة في بداية العام الدراسي، وهي مشكلة يمكن التغلب عليها باتباع خطوات بسيطة تساعدهم على استعادة نشاطهم وتركيزهم، ونتناول في هذا التقرير هذه الخطوات الهامة، نقلًا عن موقع “pinkvilla”.
5 نصائح فعالة للتغلب على ملل الدراسة وزيادة التركيز
نظف مكتبك ونسّق مساحة دراستك
يؤثر التخلص من الفوضى بشكل إيجابي وملحوظ على صفاء الذهن، حيث إن رؤية الأوراق والكتب غير المرتبة قد تسبب شعورًا بالإرهاق والملل، لذا، يُنصح بتنظيف المكتب جيدًا، وترتيب الأوراق والكتب، والتخلص من أي عناصر غير ضرورية، مما يمنحك إحساسًا بالتحكم والراحة النفسية.
قسّم مهام المذاكرة إلى أجزاء صغيرة
لتبسيط عملية الدراسة، يمكن تقسيم أي موضوع كبير إلى أجزاء أصغر وأكثر سهولة، مما يساهم في تسهيل المذاكرة، ويعزز الفهم والتركيز، ويساعد على التغلب على الشعور بالخمول، ويمكنك أيضًا مكافأة نفسك بمكافأة صغيرة عند الانتهاء بنجاح من كل جزء.
استمع إلى الموسيقى الهادئة أثناء المذاكرة
بالنسبة للبعض، قد يكون الصمت التام مصدر إزعاج أثناء المذاكرة، وخاصة لمن لا يستطيعون تحمل الهدوء المطلق، لذلك، يمكن لتشغيل موسيقى هادئة خالية من الكلمات أن يساعد في تحسين التركيز والانتباه بشكل فعال.
ابحث عن شريك للدراسة
يعد العثور على شريك للدراسة وسيلة ممتازة لتعزيز التركيز والانتباه، كما أنه يسهل تبادل الأفكار والمناقشات المثمرة أثناء المذاكرة، ومع ذلك، قد لا تكون هذه الطريقة مناسبة للجميع.
تخلّص من هاجس الكمال
من الضروري التخلص من الشعور بأنك لست مجتهدًا بما يكفي أو أنك تفتقر إلى الذكاء، لأن هذا الخوف قد يجعلك تتراجع عن المذاكرة، لذا، يجب أن تؤمن بأنه لا يوجد إنسان كامل، وكل ما عليك فعله هو التركيز والانتباه بفعالية أثناء الدراسة.