تعتبر فترة الأربعين علامة فارقة في حياة كل امرأة، إنها فترة النضوج التام، والتصالح مع الذات، والشعور الكبير بالمسؤولية تجاه صحتها وجمالها، تبدأ بعض التبدلات الجسدية بالظهور في هذه المرحلة، سواء على صعيد الصحة أو المظهر كالشعر والبشرة، لذا يصبح إجراء الفحوصات المنتظمة أمرًا ضروريًا، فالاهتمام بهذه الفحوصات ليس مدعاة للقلق، بل هو دليل على الوعي والاهتمام بالذات، خاصةً إذا كانت الفحوصات شاملة وتغطي الجوانب الخاصة بالمرأة، مما يساعدها على فهم جسدها واحتياجاته بشكل أفضل, إليكِ أهم الفحوصات الموصى بها للنساء بعد سن الأربعين، بناءً على ما ذكره موقع “prevention”
أهمية الفحوصات الدورية تكمن في الكشف المبكر عن أي مشكلات صحية محتملة، مما يتيح التدخل في الوقت المناسب وزيادة فرص العلاج والشفاء, بالإضافة إلى ذلك، تساعد الفحوصات المنتظمة المرأة على تتبع التغيرات الطبيعية التي تحدث في جسمها مع التقدم في العمر، وتمكنها من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن نمط حياتها والعناية بصحتها.
امرأة في سن الأربعين
فحص صحة البشرة
مع التقدم بالعمر، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف وفقدان المرونة، وقد تظهر البقع الداكنة أو الخطوط الدقيقة بشكل أوضح، لذلك يُفضل زيارة طبيب جلدية بشكل دوري لفحص البشرة، والتأكد من عدم وجود علامات تحذيرية كالقروح أو التغيرات في لون الجلد، وينصح أيضًا بإجراء تحليل لمستوى الكولاجين والإيلاستين إذا أمكن، لتحديد نوع العناية التي تحتاجها البشرة في هذه المرحلة
التأمل في الطبيعة
فحص كثافة الشعر وصحة فروة الرأس
تلاحظ الكثير من السيدات بعد سن الأربعين ضعفًا في الشعر أو تساقطًا أكثر من المعتاد، لذا من الضروري إجراء فحص شامل لفروة الرأس لتقييم حالتها، والتحقق من وجود التهابات أو انسداد في البصيلات أو علامات ضعف الدورة الدموية، كما يستحسن إجراء تحليل لمستوى الحديد وفيتامين “د” والزنك، لأن هذه العناصر مهمة لنمو الشعر وقوته
فحص الهرمونات الأنثوية
يعد التوازن الهرموني من أهم العوامل المؤثرة على الحالة النفسية، ونضارة البشرة، وصحة الشعر، والدورة الشهرية، فبعد سن الأربعين، تبدأ التغيرات الهرمونية بالحدوث تدريجيًا، مثل انخفاض مستوى الإستروجين أو البروجستيرون، لذا يُنصح بإجراء تحليل شامل للهرمونات الأنثوية بشكل دوري، لمتابعة أي تغيرات مبكرة والتعامل معها عبر نمط حياة صحي أو استشارة الطبيب المختص
الفحوصات الطبية
فحص صحة الثدي
يعتبر هذا الفحص من أهم الفحوصات للسيدات بعد سن الأربعين، حيث يوصى بإجراء أشعة الماموغرام كل سنة أو سنتين، للكشف عن أي تغيرات غير طبيعية في وقت مبكر، ويفضل أيضًا الفحص الذاتي الشهري، مع الانتباه لأي تغييرات في الشكل أو الملمس
فحص صحة العظام
مع التقدم في العمر، تزداد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام لدى السيدات، خاصة بعد انقطاع الطمث، لذا فإن فحص كثافة العظام يعتبر من الفحوصات الأساسية في هذه المرحلة، ويمكن دعم صحة العظام من خلال الغذاء الصحي، والرياضة، وتناول الفيتامينات الضرورية كالكالسيوم وفيتامين “د”، ولكن يجب إجراء الفحص أولًا
تمارين بسيطة
فحص الحالة النفسية ومستوى التوتر
صحة المرأة لا تكتمل إلا بالاطمئنان على حالتها النفسية, فقد تحمل مرحلة الأربعين ضغوطًا حياتية أو مشاعر قلق مرتبطة بالتغيرات الجسدية، لذلك من الضروري أن تقوم المرأة بتقييم دوري لحالتها النفسية، حتى لو كان ذلك عبر استشارة بسيطة مع مختص أو من خلال تمارين التأمل والاسترخاء، للحفاظ على التوازن الداخلي والراحة النفسية