أصدرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح والإرشادات الهامة للمواطنين، وذلك بهدف الوقاية من المخاطر الصحية المحتملة نتيجة ارتفاع درجات الحرارة خلال فترات الطقس الحار، مع التركيز بشكل خاص على الحماية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس، وهما من أبرز المشكلات الصحية التي قد تنجم عن التعرض للحرارة الشديدة، وتستدعي اتخاذ التدابير الوقائية اللازمة.
نصائح وزارة الصحة لتجنب مخاطر الطقس الحار
أوضح المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة أن الإجهاد الحراري يحدث نتيجة فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل والأملاح، وذلك بسبب التعرض المستمر لدرجات الحرارة العالية، وأضاف أن ضربة الشمس تعتبر حالة طبية طارئة تحدث عندما يعجز الجسم عن تنظيم درجة حرارته، مما يؤدي إلى ارتفاعها بشكل ملحوظ يتجاوز الأربعين درجة مئوية.
تحذيرات وزارة الصحة من الإجهاد الحراري
أشار الدكتور عبد الغفار إلى أن أعراض الإجهاد الحراري تشمل الصداع، والدوخة، والتشنجات العضلية، والتعرق الغزير، وشحوب البشرة، والغثيان، وتسارع النبض، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى حوالي 38 درجة مئوية، أما أعراض ضربة الشمس فتتضمن توقف التعرق وجفاف الجلد مع احمراره، بالإضافة إلى الهذيان، وفقدان الوعي، ونوبات التشنج، وارتفاع حاد في درجة حرارة الجسم يتعدى الأربعين درجة مئوية.
الإسعافات الأولية الضرورية للإجهاد الحراري
أكد الدكتور عبد الغفار على أهمية التصرف السريع في حالات الإجهاد الحراري، وذلك بنقل المصاب إلى مكان بارد على الفور، مع إعطائه السوائل لتعويض الجفاف، والعمل على خفض درجة حرارة الجسم باستخدام كمادات مبللة بالماء البارد، وفي حالة الاشتباه بضربة شمس، يجب تبريد الجسم بسرعة باستخدام الماء البارد أو الثلج، مع ضرورة نقل المصاب إلى المستشفى في أسرع وقت ممكن لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.
أهمية الالتزام بتوجيهات وزارة الصحة
أكدت وزارة الصحة على أن الإجهاد الحراري يعتبر السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالتغيرات المناخية، وقد يؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والربو، بالإضافة إلى زيادة احتمالية وقوع الحوادث وارتفاع خطر انتشار بعض الأمراض المعدية.
توصيات وزارة الصحة للوقاية من مضاعفات الحرارة
- شرب الماء والعصائر الطبيعية بكميات كافية تتراوح بين 2 إلى 3 لترات يوميًا، مع تجنب المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين أو السكريات.
- التقليل من التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة في الفترة من الساعة 11 صباحًا حتى 4 عصرًا.
- ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من القطن بألوان فاتحة.
- استخدام أغطية الرأس والنظارات الشمسية للحماية من أشعة الشمس.
تاجز: الإجهاد الحراري، التشنجات العضلية، التعرق، الصداع، الطقس، الطقس الحار، جفاف الجلد، درجات الحرارة، نصائح وزارة الصحة، وزارة الصحة والسكان.