النوم ضروري لصحة الجسم والعقل، ونقصانه يؤثر سلبًا على جوانب عديدة، كزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب، بالإضافة إلى إضعاف المناعة، لكن هل فكرت يومًا أن الإفراط في النوم قد يحمل مخاطر مماثلة، الأبحاث الحديثة ودراسات النوم العالمية دفعت الخبراء إلى إعادة النظر في مفهوم النوم “الصحي”
### خطر النوم الزائد على الصحة
تشير الدراسات الحديثة إلى أن تجاوز تسع ساعات من النوم يوميًا بصورة منتظمة قد يشكل تهديدات صحية أكبر مما نتصور، بل ربما يتجاوز أثر قلة النوم، فالنوم المفرط قد يرتبط بارتفاع معدلات الوفاة، فضلاً عن ارتباطه بمشكلات صحية مزمنة كالسكري والاكتئاب، مما يجعله أحيانًا علامة تحذيرية لوجود مشاكل صحية أعمق تستدعي الانتباه قبل التفكير في تقديم موعد المنبه
### هل النوم الطويل يسبب مشاكل صحية فعلًا
قد يرتبط النوم الزائد ببعض المشاكل الصحية، لكن من الضروري أن نفهم أن الدراسات تشير إلى وجود روابط محتملة وليست علاقة سببية مباشرة، ففي كثير من الحالات، يكون النوم الطويل مجرد عرض لحالة صحية كامنة وليس هو السبب، فعلى سبيل المثال، قد ينام الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة لفترات أطول بسبب حاجة الجسم للراحة والتعافي، أو نتيجة لضعف جودة النوم الناتج عن حالات مثل انقطاع التنفس أثناء النوم أو الألم العضلي الليفي، كما أن بعض الأدوية المستخدمة أو الإرهاق الناتج عن المرض قد يؤدي أيضًا إلى زيادة مدة النوم
تلعب أنماط الحياة دورًا كبيرًا في هذه المسألة، فالتدخين وقلة النشاط البدني والسمنة غالبًا ما ترتبط بالنوم المفرط، وهذه العوامل قد تؤدي بدورها إلى تدهور الصحة، لذلك، وبالرغم من وجود علاقة واضحة بين النوم الزائد والمشاكل الصحية، فمن المرجح أن تكون الأسباب الصحية الكامنة هي الرابط المشترك بينهما