أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الحزن يُعتبر من العوامل الخطيرة التي تؤثر بشكل مباشر على صحة القلب، وقد يؤدي إلى حدوث شلل مؤقت في عضلة القلب.
الحزن لا يقتصر على القلب
أوضح الدكتور جمال شعبان خلال تقديمه لبرنامجه “قلبك مع جمال شعبان”، أن تأثير الحزن يمتد إلى ما هو أبعد من القلب، حيث يرتبط بظهور أمراض خطيرة مثل السرطان، ومشكلات في العين، فضلاً عن مساهمته في ارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكري.
أشار الدكتور شعبان إلى أن بعض النساء قد يلاحظن وجود كدمات ذات ألوان مختلفة على أجسادهن عند الاستيقاظ من النوم، ويُعتقد أن هذه الظاهرة ناتجة عن الضغوط النفسية أو مشاعر الحزن، لذلك يُنصح بشدة بتجنب المواقف التي تسبب التوتر والحزن، نظراً لتأثيراتها غير المرغوب فيها التي قد تؤدي إلى مشكلات صحية.
وأكد أن التعامل بحكمة مع الأحزان ضروري لتفادي نتائج مأساوية مثل الوفاة، وشدد على أهمية الوقاية من كدمات الحزن عبر الابتعاد عن مسبباته قدر الإمكان.
النوم المثالي وفقاً للدكتور جمال شعبان
أوضح الدكتور جمال شعبان أن النوم المثالي يجب أن يكون حوالي 6 ساعات يومياً، ولا ينبغي أن يقل عن ذلك، حيث أن النوم لفترات تقل عن 4 ساعات أو تزيد عن 9 ساعات بشكل مستمر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية، مما يتطلب الانتباه للحفاظ على الصحة.
كما شدد على أهمية الالتزام بنمط حياة صحي، مشيراً إلى أن النوم المنتظم يسهم في استرخاء الجسم وتعزيز وظائفه.
وفي سياق آخر، نصح بضرورة تجنب الأطعمة ذات السعرات العالية، مع التأكيد على أهمية المشي كطريقة فعالة لزيادة مستويات السعادة.
وأشار أيضاً إلى أن السيدات أكثر عرضة للإصابة بالروماتيزم بعد سن الأربعين مقارنة بالرجال، لذا ينبغي عليهن اتخاذ التدابير الصحية اللازمة.