مع التقدم في العمر، تفقد البشرة مادة الكولاجين الضرورية، مما يؤدي إلى فقدان النضارة والنعومة، لذا، من الضروري أن تحافظ السيدات على بشرتهن منذ بداية العشرينات للحفاظ على مخزون الكولاجين الطبيعي، وإليكِ 5 نصائح ذهبية للحفاظ على الكولاجين، وفقًا لموقع “byrdie” المتخصص.
### استخدمي مرطبًا غنيًا بالكولاجين
المرطبات التي تحتوي على الكولاجين تساعد على ترطيب بشرتكِ بعمق، كما تعمل على إصلاح أي تلف في الحاجز الواقي للبشرة، ولكن الأهم هو اختيار المنتج المناسب لبشرتكِ، تشير بعض الدراسات إلى أن وضع الكولاجين موضعيًا على الجلد قد يحفز الجسم على إنتاج المزيد منه، الكولاجين هو أساس البشرة الصحية، فهو يدعمها ويمنحها النضارة، لذا، يجب تحقيق التوازن بين بناء الكولاجين ومنع تكسره، اختاري مرطبات الكولاجين التي تعزز وتحمي مخزون الكولاجين الموجود في بشرتكِ، بدلًا من تلك التي تعد بتوفير كولاجين جديد بشكل مباشر.
### أدخلي الريتينويد في روتين العناية ببشرتك
الريتينويدات، وهي مشتقات من فيتامين أ، تتحول إلى حمض الريتينويك، وهو فعال جدًا في علاجات العناية بالبشرة سواء الموضعية أو الفموية، عند استخدامها موضعيًا، تعمل الريتينويدات على تحفيز إنتاج الكولاجين وتعزيز تجديد خلايا الجلد، هذا يساعد في حماية الكولاجين الموجود بالفعل ويحفز نمو ألياف كولاجين جديدة.
### فيتامين سي أساسي لبشرتك
إضافة فيتامين سي المضاد للأكسدة إلى روتينكِ اليومي للعناية بالبشرة سيحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على الكولاجين، فيتامين سي يلعب دورًا حيويًا كمساعد في إنتاج الكولاجين، واستخدامه موضعيًا يعزز عملية بناء الكولاجين بشكل فعال.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين سي على حماية البشرة من الجذور الحرة التي تتسبب في تلف الكولاجين والإيلاستين، كما يعمل على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة.
### جربي التقشير الكيميائي
التقشير الكيميائي معروف بفوائده في تنعيم البشرة وتوحيد لونها، لكنه يقدم أيضًا فوائد رائعة للكولاجين، تعمل التقشيرات الكيميائية التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) مثل حمض الجليكوليك أو اللاكتيك على تقشير البشرة وتعزيز تجديد خلاياها، مما يحمي الكولاجين الموجود ويحفز إنتاج كولاجين جديد.
### استخدمي واقي الشمس يوميًا
استخدام واقي الشمس يوميًا هو من أسهل الطرق وأكثرها فعالية للحفاظ على الكولاجين، واقي الشمس ضروري لحماية الكولاجين من التدهور، فالأشعة فوق البنفسجية هي أحد الأسباب الرئيسية لتكسر الكولاجين، ابحثي عن واقيات الشمس التي تحتوي على مكونات مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم لتوفير حماية فيزيائية، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل فيتامين E والنياسيناميد لفوائد إضافية للبشرة والكولاجين.