قدم الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، مجموعة من النصائح لطلاب الثانوية العامة وأسرهم قبل أيام قليلة من انطلاق الامتحانات لعام 2026، موضحًا أن دعم طلاب الثانوية العامة نفسيًا خلال الفترة الحالية، أمر غاية في الأهمية.

وقال جمال شعبان: «بلاش تضغط على ابنك أو بنتك المقبلين على امتحانات الثانوية العامة، لأن الضغوط النفسية قد تؤدي إلى نتائج عكسية»، مشددًا على ضرورة احتواء الأبناء وتوفير أجواء هادئة تساعدهم على التركيز، خاصة أن فترة الامتحانات تشهد قدرًا كبيرًا من التوتر والضغوط.

وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي،، خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان»، أن التوتر الشديد والضغوط المرتبطة بامتحانات الثانوية العامة قد تؤثر سلبًا على الصحة، مؤكدًا أن دور الأسرة يجب أن يكون قائمًا على المساندة والدعم النفسي، لا على زيادة الضغوط على الأبناء.

الإفراط في تناول المنبهات والسهر لساعات طويلة

ولفت إلى ضرورة تجنب الإفراط في تناول المنبهات والسهر لساعات طويلة خلال فترة الامتحانات، موضحًا أن قلة النوم والتعرض المستمر للضغط النفسي قد ينعكسان سلبًا على الصحة العامة، ولذلك يجب الحرص على الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم للحفاظ على التركيز والصحة.

وفي سياق آخر، أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن اختلاف درجات الحرارة له فوائد عديدة، موضحًا أن ذلك يساعد على نمو بعض المحاصيل الزراعية، كما ينعكس إيجابيًا على صحة الإنسان.

وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان»، أن ارتفاع درجات الحرارة يساعد على تكوين فيتامين «د» في الجسم، كما يساهم في تقوية المفاصل والتخلص من بعض المواد الضارة عبر التعرق.

ولفت  جمال شعبان إلى أنه لا يطالب بعدم تشغيل أجهزة التكييف، لكنه ينصح بضبطها على درجات حرارة مناسبة في حدود 24 درجة مئوية، مؤكدًا أن تشغيل التكييف على 19 درجة أو أقل قد يتسبب في مشكلات صحية.

وأشار  جمال شعبان إلى أن للحرارة وظيفة بيولوجية مهمة، إلا أن تعرض الشخص لأشعة الشمس المباشرة خلال فترة الذروة قد يؤدي إلى مشكلات صحية، من بينها الإصابة بضربة الشمس، ولذلك يجب توخي الحذر.

وأوضح أن الفئات الأكثر تأثرًا بارتفاع درجات الحرارة هي الأطفال وحديثو الولادة وكبار السن، مشددًا على أهمية الاهتمام بهم وتوفير المياه لهم بشكل مستمر، للوقاية من آثار الحر الشديد والحفاظ على صحتهم.