أكد الدكتور أحمد شاهين، أستاذ الفيروسات بجامعة الزقازيق، أن الوقاية تظل الخط الدفاعي الأول في مواجهة الأمراض المعدية، مشيرًا إلى أن اتباع السلوكيات الصحية اليومية يمثل عاملًا حاسمًا في تقليل فرص الإصابة بالفيروسات وتعزيز قدرة الجهاز المناعي على مواجهة العدوى.

وأوضح خلال لقائه عبر اكسترا نيوز، أن الاهتمام بالنظافة الشخصية، وعلى رأسها غسل اليدين بشكل منتظم واستخدام المطهرات عند الحاجة، يعد من أهم الإجراءات البسيطة والفعالة للحد من انتقال الأمراض، خاصة في ظل زيادة الاختلاط والتعاملات اليومية بين الأفراد في مختلف البيئات.

وأضاف أن النوم الجيد يمثل أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان، حيث يسهم في تنشيط الخلايا المناعية وتحسين أداء الجسم الذهني والبدني، مشيرًا إلى أن السهر المفرط يؤثر سلبًا على التركيز والتحصيل الدراسي ويضعف من كفاءة الجهاز المناعي.

كما شدد على أهمية ممارسة الرياضة بشكل منتظم، ولو لفترات قصيرة يوميًا، لما لها من دور في تحسين الدورة الدموية وتعزيز مناعة الجسم، ناصحا أيضًا بضرورة الاهتمام بالتغذية السليمة، خاصة خلال فترات الضغط مثل الامتحانات، مع الالتزام بوجبة إفطار متوازنة تساعد على تحسين التركيز والطاقة طوال اليوم.

واختتم حديثه بالتأكيد على أن نشر الثقافة الصحية بين المواطنين والتوعية المستمرة يمثلان عنصرين أساسيين للحد من انتشار الأمراض ورفع مستوى الوقاية المجتمعية بشكل عام.